E se um aroma pudesse mudar um bocadinho o teu dia?

Óleos essenciais: uma forma simples de trazer os aromas para o nosso bem-estar.

Os óleos essenciais fazem parte da minha vida há vários anos e são uma das ferramentas que mais gosto de utilizar no meu dia a dia.

Não porque ache que precisamos de um óleo essencial para tudo. Não precisamos.

Gosto deles porque os aromas têm uma forma muito particular de chegar até nós. Às vezes cheiramos alguma coisa e, sem estarmos à espera, lembramo-nos de uma pessoa, de uma casa, de uma viagem ou de um momento que aconteceu há anos.

Provavelmente já te aconteceu.

Um cheiro aparece e a memória vem quase imediatamente atrás.

Isto não acontece por acaso. O nosso sistema olfativo tem uma ligação muito próxima com áreas do cérebro envolvidas na memória e nas emoções. E é precisamente essa relação entre aroma, memória, emoção e a forma como nos sentimos que sempre me fascinou na aromaterapia.

Mas não foi pela teoria que comecei a gostar de óleos essenciais.

Foi pelo que fui sentindo e descobrindo quando comecei a utilizá-los.

Afinal, o que é um óleo essencial?

De uma forma muito simples, um óleo essencial é uma mistura concentrada de compostos aromáticos voláteis obtidos de uma planta.

Podem ser utilizadas diferentes partes, dependendo da planta: flores, folhas, cascas, raízes, resinas, sementes…

É por isso que aquele frasquinho tão pequeno consegue ter um aroma tão intenso.

Mas quando comecei a utilizar óleos essenciais não andava propriamente a pensar nos compostos aromáticos que existiam dentro de cada frasco.

Comecei por experimentar.

E, com o tempo, fui aprendendo.

Hoje acho que as duas coisas são importantes.

Experimentar aquilo que um aroma nos traz e, ao mesmo tempo, conhecer aquilo que estamos a utilizar.

Não uso óleos essenciais apenas quando alguma coisa está mal.

Talvez esta seja uma das ideias que mais gostava de transmitir.

A aromaterapia não precisa de aparecer na nossa vida apenas quando temos um problema.

Eu não procuro necessariamente um óleo porque “tenho isto, então preciso daquilo”.

Muitas vezes escolho simplesmente em função do momento.

Há dias em que quero trabalhar mais concentrada. Outros em que chego ao fim do dia e quero tornar o ambiente da casa mais tranquilo. Há alturas em que me apetece um aroma fresco e outras em que prefiro algo completamente diferente.

E também há dias em que não uso nada.

Não existe nenhuma obrigação.

Os óleos essenciais são uma ferramenta que posso escolher utilizar quando faz sentido para mim.

É talvez esta simplicidade que gostaria que as pessoas começassem por descobrir.

O mesmo aroma não funciona da mesma maneira para toda a gente.

Eu tenho aromas de que gosto muito e outros com os quais simplesmente não me identifico.

E isto é importante.

Porque às vezes lemos que determinado óleo é relaxante, que outro é estimulante ou que devemos usar um terceiro para criar determinado ambiente e assumimos que vamos sentir exatamente aquilo que está escrito.

Mas depois existe a nossa própria experiência.

Imagina que alguém te diz para utilizares determinado óleo para relaxar e tu não suportas aquele cheiro.

Não me parece que vá ser uma experiência particularmente relaxante.

A forma como reagimos aos aromas também é influenciada pelas nossas memórias, associações e preferências.

Por isso gosto de conhecer aquilo que sabemos sobre cada óleo, mas gosto igualmente de observar como aquela pessoa reage àquele aroma.

Não temos de gostar das mesmas coisas.

E como podemos começar?

Sem complicar.

Se nunca utilizaste óleos essenciais, não precisas de comprar dez frascos nem de ter imediatamente um óleo para cada situação.

Começa por um ou dois.

Cheira.

Vê aquilo de que gostas.

Aprende de que planta vêm, como podem ser utilizados e que cuidados precisas de ter.

Podes, por exemplo, utilizar um aroma num difusor durante algum tempo e perceber como te sentes naquele ambiente.

Podes associá-lo a um momento teu: quando estás a ler, a fazer uma prática de respiração, a meditar, a trabalhar ou simplesmente quando queres parar um pouco.

E observa.

Não procures sentir aquilo que alguém te disse que devias sentir.

Percebe o que acontece contigo.

Experimenta isto

Se já tens óleos essenciais em casa, vai buscá-los.

Não precisas de comprar mais nenhum.

Escolhe aquele cujo aroma mais te apetece hoje.

Cheira-o primeiro.

E pergunta:

O que é que este aroma me traz?

Pode ser uma sensação.

Uma memória.

Uma pessoa.

Um lugar.

Ou pode não te trazer absolutamente nada.

Depois, se souberes que esse óleo é adequado para difusão, experimenta utilizá-lo durante algum tempo num espaço onde estejas.

E continua a tua vida normalmente.

Mais tarde, repara se sentiste alguma diferença no ambiente ou na forma como viveste aquele momento.

É só isto.

Não precisamos de transformar tudo numa experiência extraordinária para que tenha valor.

Conhecer também faz parte.

Claro que utilizar óleos essenciais não é apenas abrir frascos e escolher aquilo de que gostamos.

São produtos concentrados e precisam de ser utilizados com conhecimento.

Nem todos os óleos são adequados para todas as formas de utilização. Quando são aplicados na pele, por exemplo, a diluição é importante. Existem óleos que exigem cuidados relativamente à exposição solar e há situações em que precisamos de ter especial atenção, como é o caso de crianças, gravidez, determinadas condições de saúde ou utilização de alguns medicamentos.

Vamos falar sobre tudo isso.

Mas não queria começar esta conversa pela lista das coisas que não podemos fazer.

Preferia começar pela razão pela qual continuo, tantos anos depois, a gostar tanto deste mundo.

Porque um aroma pode fazer parte de um momento.

Pode ajudar-nos a criar um ambiente diferente.

Pode trazer uma memória.

Pode convidar-nos a parar durante uns minutos.

E pode simplesmente fazer-nos sentir bem porque gostamos dele.

Depois vem o conhecimento. Aprendemos a escolher, a utilizar, a respeitar as quantidades e a perceber aquilo que faz ou não sentido para cada pessoa.

Foi assim que a Aromaterapia entrou na minha vida: comecei por experimentar e fui querendo saber cada vez mais.

E ainda hoje continuo a aprender.

Talvez não precises de começar por saber muito.

Podes começar simplesmente por cheirar e perceber o que acontece em ti.